The best Side of ruptura
The best Side of ruptura
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Durante esta etapa, es común aferrarse a la esperanza de una reconciliación o negarse a creer que la relación realmente ha llegado a su fin.
La tanto la amenaza que implica la situación como la falta de recursos para afrontarla puede ser genuine o puede ser una percepción. La segunda opción es más frecuente y se debe a las siguientes características personales:
Mientras tanto, trata de llenar tu vida con cosas que te apasionen, desde leer ese libro que dejaste pendiente hasta aprender algo nuevo. Busca tus propias fuentes de sanación.
Al igual que cuando se pierde a un ser querido, una ruptura amorosa desencadena un proceso de duelo. Este proceso consta de varias etapas emocionales que, aunque no siempre se viven en el mismo orden ni con la misma intensidad, son comunes en quienes atraviesan una separación.
Al igual que cualquier forma de pérdida, una ruptura conlleva un duelo emocional que suele seguir un patrón. Este proceso incluye varias etapas que no siempre se cómo manejar el qué dirán experimentan de manera lineal:
Recuerda que cada experiencia de ruptura amorosa es única y que, aunque pueda ser un proceso doloroso, también puede ser una oportunidad para el crecimiento private y la construcción de una vida más plena y satisfactoria.
5. Aprender de la experiencia: Reflexiona sobre lo ocurrido en la relación y aprovecha esta oportunidad para crecer como persona. Identifica lecciones aprendidas y piensa en cómo podrías manejar mejor futuras situaciones sentimentales.
Gastar energía es ocultar tus miedos es improductivo. Cierto es que mostrar tus miedos pone de reduce tu vulnerabilidad, pero recuerda que ser humano es ser imperfecto y vulnerable.
three. Busca apoyo emocional: No tengas miedo de pedir ayuda. Comparte tus sentimientos con personas cercanas a ti, como amigos o familiares de confianza.
Reestructuración de pensamientos: esta técnica tiene el objetivo de convertir aquellos pensamientos asociados al miedo a la muerte que son de motor vehicleácter negativo, irracional y perjudicial, en pensamientos más adecuados a la realidad y saludables.
Visualizar tu vida después de la ruptura no es un acto de escapismo, sino un recordatorio de que mereces paz y plenitud.
Frente a estos miedos que desprende la idea de dejar de existir, la cultura occidental ha elaborado una imagen de la muerte como algo a lo hay que tener miedo, difícil de aceptar y por ello, algo que hay que evitar.
Durante esta etapa, intentas buscar soluciones o acuerdos para revertir la situación. Puedes encontrarte pensando en todo lo que habrías hecho diferente o imaginando escenarios en los que la relación podría salvarse si haces ciertos cambios.